沈阳那家医院治疗抑郁-缓解抑郁的食物都有什么？

　　无论得了哪种疾病，除了科学治疗之外，食疗方法也是必不可少的。精神医生表示：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，遗传因素、生化因素、心理-社会因素等是导致抑郁症的主要原因。因此了解一些抵抗抑郁症的四种食物是很有必要的，下面医生为您做详细的介绍，您可以参考一下!

　　缓解抑郁症的四种食物：

　　1.深水鱼。研究认为，鱼油中含有一种特有的脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

　　2.香蕉。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和增强信心。且香蕉是色胺酸和维生素B6的好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

　　3.低脂牛奶。美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑，而低脂或脱脂牛奶是钙的合适来源。

　　4.含硒类食品。英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后，受试者普遍觉得精神非常好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等，复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能有所改进情绪。

　　以上讲述的是缓解抑郁症的四种食物，希望能够给大家提供一定的帮助。不管采用哪种方法进行治疗，一定不能够忽视疾病的心理治疗。面对生活中的压力，一定要学会释放，抑郁症的发生，往往是太多消极的东西积压心头了，大家一定要引起重视。一旦发现抑郁症，请及时到正规医院进行确诊和治疗。后祝大家身体健康。