沈阳沈医医院：产后抑郁症如何进行自我调节呢

　　许多女性从怀孕到分娩，体内的激素水平会发生巨大变化，有的生完孩子后，产后雌激素和孕激素会迅速下降，导致大脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，内分泌的变化会引起产后抑郁症的发生。据统计，大约有50%～90%的女性会患有不同程度的产后抑郁症;其中，有10%的产后抑郁症患者会病情加重。轻度的产后抑郁症可以进行心理治疗和自我心理调适，而严重者甚至要停止母乳进行药物治疗。

　　产后抑郁症的自我调节方法

　　焦点转移：如果产后遭遇了不愉快的事情，不要将自己的精力放在上面，要适当的转移自己的注意力。将注意力转移到愉快的事情上，做自己喜欢做的事情，心情自然就好多了。

　　主动求助：她们的内心会有一种无助，这其实是一种希望获得他人关注的信号，这是一种很有效的自我保护方式。

　　放松充电：适当的调节一下生活，不要由于整天带孩子而忽略了自己，可以将孩子暂时交给家人照料，给自己放个短假，哪怕很短，也能达到放松自己、给自己充电的作用。

　　行为调整：女性生产后不宜做剧烈运动，但可以适当的做一些放松运动，例如散步、听舒缓的音乐。

　　倾诉宣泄：找好友或者亲人交流，诉说自己内心的不快，大哭一场也无妨。

　　角色交替：虽说自己已身为人母，但仍是老公的爱妻、父母的掌上明珠，所以也要享受来自老公和父母的爱，这是你的权利。

　　自我鼓励：凡事想想好处，要学会自我欣赏，看看自己的优点。

　　自我实现：生儿育女是女性实现自身价值的一种方式，但绝不是的方式，趁着产后学一些生活技能，体现自己的价值。

　　医院特色疗法：

　　“MX脑平衡康复体系”疗法是集诊前评估体系、三级诊断标准、分型多维治疗、中医六合通统疗法、愈后跟踪管理系统为一体的国际治疗体系。遵循临床症状，初级诊断;精神心理疾病的一级诊断主要根据发病、发作史，精神心理疾病的基本特点白斑扩散性，治疗复发性。根据家属及患者本人，对以往治疗过程提供的详细描述等，对临床医生的诊断极有帮助。