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产后抑郁症如何自我调节_沈阳抑郁症,先择,沈医

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  沈阳抑郁症,先择,沈医产后有的妈妈们对于宝宝的到来很开心,但也有些妈妈很是郁闷,一时适应不了妈妈角色的改变,有的妈妈们会表现的情绪低落、易怒和焦虑等,这样不会影响到产妇自身的健康,也会对宝宝产生影响,那么产后抑郁症怎样自我调节呢?

  1、多出去走走

  一般患有产后抑郁症的产妇都喜欢把自己关在家里,这样更容易闷出病来,这时候你可以多出去走走,呼吸下室外新鲜的空气,也有利于让自己开心起来。

  2、家人朋友要给以更多的关怀

  患有产后抑郁症后,家人朋友的角色是非常重要的,要给以患者更多的关怀,让患者感觉到自己的心是温暖的,受人重视的,家人朋友的开导也有利于患者走出情绪的低谷。

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  3、产妇要有充分的休息

  一个人睡眠不好,肯定会影响到心情的,所以产妇在产后要充足的失眠时间,紧可能多休息,尽量减少不必要的打扰。

  4、必要时要去看医生

  当产妇产后抑郁症越来越严重后,一定要请专业的医生来治疗,控制病情的发展。

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  第二步:治疗——物理治疗+国粹中药

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  第三步:调理——专业心理疏导及调理

  治疗同时运用心理康复疗法,疏导患者情绪及解决心理问题,使患者能正确应对自己疾病,积极接受治疗!

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