心情抑郁时该如何调整?沈阳抑郁症免费疾病咨询

　　当你沮丧的时候找个心理医师是不错的，毕竟生活在今天的人们往往承受着巨大的压力，这使得我们的生活一团糟。压力大是好是坏。这取决于人们对它的看法。不同的人对同一件事有不同的感受，如果人们处于懒散时期，此时的压力对促进人的进步有作用。如果这个人的压力已经很大，那么就有压力，会使这个人无法承受，反而会引起精神上的问题。心情抑郁时该如何调整?沈阳抑郁症免费疾病咨询。

　　心情抑郁时该如何调整?沈阳抑郁症免费疾病咨询

　　方法一：上网玩玩纸牌游戏

　　据研究发现，在网上玩纸牌游戏可减轻压力、改善情绪。因为游戏能让人把注意力从忧虑中分散出来

　　方法二：祝福自己

　　回想值得感激和欣赏事情，如丈夫为你洗了衣服、孩子体贴地向你问候、同事为你捎来午餐。让美好的回忆占据心灵，紧张情绪就会消退。今后每天都这样做，让感恩心成为常态，压力就烟消云散了。
 

　　方法三：穿件粉色衣服

　　粉色有暂时镇静作用，能降血压，改善心情。没必要把房间刷成粉色，设一个明粉色的屏保、换个粉色枕头、用粉色便笺等都可以。

　　方法四：关掉电视

　　紧张时，刺耳的电视声让人更焦虑。可选择更安静的新闻来源，如看报纸、听收音机等，避免铺天盖地的信息让人不知所措。

　　方法五：欣赏风景

　　离开繁忙的城市街道，在绿树成荫的郊外小路上走走。研究表明，路上如果有绿色植物，那么因交通拥堵而造成的挫败感和愤怒感就能得到缓解。

　　心情抑郁时该如何调整?沈阳抑郁症免费疾病咨询。有压力固然是好的，不然自己就会一直这样拖延、懒惰下去，可是，如果我们给自己的压力过大的话，当自己承受不了这样的压力的时候，就很容易使自己患上心理疾病了。所以，我们做任何的事情，都要适可而止，不要过分的要求自己。