沈阳抑郁的检查方法=抑郁的自我治疗

　　抑郁症的治疗一直是众多患者及其家属最为关心的，随着社会的进步，医疗技术也在随着时代不停前进着，现在治疗抑郁症的方法非常多，抑郁症不但要靠药物治疗，另外在日常生活中，还有一些自我的疗法，只有二者结合，才能够有效地缓解病情发展，防止病情出现复发性。下面就带着大家一起去看看生活中都有哪些比较好的抑郁自我疗法呢?

　　生活中都有哪些比较好的抑郁自我疗法呢?

　　1、抑郁症自我治疗方法之一：坚持锻炼

　　特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　2、抑郁症自我治疗方法之二：外出交际

　　把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

　　把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。