沈阳抑郁研究中心=抑郁患者要如何照顾自己的生活？

　　大家一定对于抑郁症都是比较清楚和了解的，抑郁症在临床医学上属于是精神疾病中的一种，患上抑郁症对于患者来说可谓是人生道路中的一大阴影，如果治疗不，患者的生活就一直处于阴暗，没有阳光的环境下。甚至严重的还会出现自杀现象，因此抑郁症患者应积极治疗，做好护理工作。下面就带着大家一起去看看抑郁症患者都有哪些需要注意的生活调理方法吧。

　　抑郁症患者都有哪些需要注意的生活调理方法?

　　1、对自己角色变化和身体状况要有一个正确的认识和定位，不可有不切实际的想法。

　　2、学会放松自己的心情，做一些可行的家务劳动和运动、或到户外散步放松一下好心情从放松开始。

　　3、转换一下注意力，看自己喜欢的书和杂志，不要把全部注意力放在宝宝和家庭生活上，给自己一个空间。

　　4、处理好和爱人的关系，新爸爸在宝宝出生后也有很大的心理压力，你要理解他。

　　5、多去和朋友交流，不要和社会脱节。与其他新妈妈聊天，谈各自经验感受，学习正确的育儿知识。

　　6、发泄自己的不满情绪，向家人或是网友倾诉自己的情绪，或者采取深呼吸、泡热水澡等比较健康的宣泄方式。

　　7、主动寻求和接受别人的帮助是一种很有效的自我保护方式产后抑郁的女性内心会有一种无助。

　　8、学会转移自己的焦点，把不愉快的事放在以后再想，别钻牛角尖。

　　10、做好准备应对可能发生的一切事情，无论好事还是坏事。

　　以上就是为大家带来的关于“抑郁症患者都有哪些需要注意的生活调理方法”的简单介绍，抑郁症并未是绝症或疑难杂症，只要患者树立信心，积极的配合医生治疗，一味的悲观，自怨自艾，不仅让抑郁症剥夺了属于自己的快乐，还让抑郁操纵自己的命运。