香蕉还能缓解抑郁/

　　吃什么水果可以预防抑郁症?正常情况下，很多人会因为各种突发因素和长期的精神压力而出现抑郁症，只要及时调整和纠正，不良情绪的积累和发展抑郁症可以完全避免。香蕉含有能振奋精神和增强自信的生物碱物质。有效缓解抑郁等负面情绪，

　　如何摆脱抑郁症：

　　1.香蕉

　　香蕉含有能振奋精神和增强自信的生物碱物质。有效缓解抑郁等负面情绪，香蕉还是色氨酸和维生素B的良好来源，有助于身体排出不良情绪，增加人的兴奋性，减少抑郁症的发生。

　　2.葡萄柚

　　葡萄柚不仅有浓郁的香气，还具有清除杂乱思绪、提神醒脑的功效。葡萄柚中含有丰富的维生素C，参与多巴胺的产生。一个重要的兴奋剂是，有助于提高大脑的兴奋性。身体，维持红细胞浓度，增加抵抗力。

　　3.菠菜

　　吃什么水果可以预防抑郁症?菠菜不仅含铁量高，而且还含有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致多种精神疾病，其中最常见的是抑郁症。研究表明，叶酸摄入不足的人在五个月后最有可能出现健忘和焦虑。你会出现以下症状睡眠障碍。