产后抑郁需要去吃些什么？

　　产后抑郁症的饮食疗法有哪些?随着宝宝的出生，本应是快乐的，但有些产妇不但没有快乐的心情，甚至患上了产后抑郁症。发生产后抑郁症怎么办?产后抑郁症相关的生理变化与营养失衡有关，如果体内的锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养摄入不足，会影响产妇的精神状态，所以产后抑郁症食谱中富含多种营养缓解紧张和焦虑的食谱一般选用1、产后抑郁症食谱——炒虾

　　食材:鲜虾、芹菜、杏仁、白坚果、百合、盐、油、味精等适量。

　　做法:先将芹菜切段或切片，与白坚果、杏仁和百合一起焯水。然后虾仁上浆，放入锅中，最后捞出，和芹菜一起炒。

　　产后抑郁症饮食小贴士:多准备几样食材，用虾仁炒一下，丰富营养，这道菜很好吃，妈妈看了会很开心。

　　2. 产后抑郁症食谱——桃仁鸡丁

　　材料:鸡肉100克，黄瓜25克，核桃25克，葱姜及各种调味料。

　　做法:首先:将鸡肉切丁调味调味，黄瓜、葱、姜切好备用，核桃皮炒熟。然后加热锅，加油。将鸡丁滑至熟透。清除并控制油污。最后热锅，将葱姜炒香，加入主要辅料和调味品，最后放入桃仁，芡汁即可食用。

　　产后抑郁症饮食小贴士:核桃仁含有大量抗抑郁的营养成分，是产后妈妈们最重要的坚果。生食有涩味，裹在糖里，因白而增加能量，故适合脆、香、咸、鲜口味。它和鸡肉丁和黄瓜很配。

　　产后抑郁症的饮食疗法有哪些?产后抑郁给妈妈带来痛苦的同时，也会影响宝宝的生长发育，这是爸爸妈妈不愿意看到的。产后抑郁症的饮食疗法可以帮助缓解产后抑郁症的情绪，所以妈妈们不妨吃得更适当一点让它们帮助你感到快乐，远离产后抑郁症。