沈阳抑郁信息网

推荐医院地址:沈阳市沈北新区道义南大街50号

沈阳抑郁信息网 > 失眠症 >

沈阳看失眠专业专科医院-缓解失眠有哪些好的方法?

沈阳抑郁信息网

  沈阳看失眠专业专科医院对于失眠,专家介绍,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。失眠患者需要多掌握一些治疗失眠的方法,这对有效治疗失眠会有很好的帮助。那么,究竟治疗失眠有哪些方法?现在就带大家了解一下快速缓解失眠症状危害的三大治疗方法吧

沈阳看失眠专业专科医院

  快速缓解失眠症状危害的三大治疗方法

  一、病因治疗:

  即积极治疗上述原发病,特别需要指出的是抑郁症、焦虑症是失眠常见的原因,而慢性失眠也常常导致抑郁症、焦虑症,应积极治疗。

  二、睡眠卫生教育和认知行为疗法:

  睡眠卫生教育包括养成良好的睡眠卫生习惯,造就适当的睡眠环境,注意饮食适量,避免咖啡因、尼古丁及酒等。认知疗法的内容包括教育病人了解自己的睡眠需要,纠正他们对睡眠不切实际的期望,与病人讨论其焦虑和恐惧的想法,如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响。

  急性失眠多与社会应激事件有密切的联系,每个人都会遇到一些事,也会有身体不适之时,因而失眠是很正常的事,不必对短暂失眠紧张不安,即使是慢性失眠,也不必过度恐惧,许多患者就是因为担心失眠而产生了失眠。

  许多随机对照试验已证实认知行为疗法对原发性失眠的疗效,这些疗法可缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间,减少夜间的觉醒次数及缩短其持续时间。

  三、药物治疗:

  同所有的慢性疾病一样,慢性失眠的药物治疗可能是长期的,要耐心说服患者不要急于求成,当一个患者有高血压病或糖尿病时,他可以接受长期治疗,但对于失眠却要求尽快,这种观念是不正确的。

  而进行药物治疗,专家还提出了“按需治疗”和“小剂量间断”使用催眠药物的治疗原则,可避免产生药物依赖和药物耐受。

  沈阳看失眠专业专科医院以上就是为大家带来的关于“快速缓解失眠症状危害的三大治疗方法”的介绍,希望我们以上的介绍能有效的帮助众多患者。同时,治疗这一疾病,患者还需要做好日常护理,这对确保良好的睡眠同样重要。在此,祝患者都能够早日康复。

推荐医院HOSPITAL