出现失眠之后要怎么办才好？

　　出现失眠之后要怎么办才好？明明白天的身体已经是特比的劳累了，可一到晚上大脑就变得特别兴奋，怎么也睡不着，饱受失眠的折磨。如果是短暂的失眠危害并不算严重，但有些却是长期性的失眠，甚至发展成了失眠症。给我们造成的危害极为的严重。那得了失眠症怎么办?

　　短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理医生，会得到缓解和改善。

　　长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理医生共同来解决。

　　暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。

　　出现失眠之后要怎么办才好？相信大家现在应该知道失眠症在出现之后要怎么办了吧，失眠的出现的对于患者的身体和精神上都带去了不小的影响，因此大家对于失眠的出现千万不可采取忽视的态度，及早的治疗才是最佳的方法。