生活习惯也会影响睡眠吗？

　　生活习惯也会影响睡眠吗？晚上睡不好，白天没有精神做事，相信很多朋友都有过类似的症状。众所周知，很多人失眠靠安眠药来解决，但是如果没有明确的原因，是很难买到安眠药的，而且安眠药的剂量也有严格的限制。那么人们为什么会出现失眠这种疾病呢?

　　失眠症的发作原因主要有以下几种：

　　一、心理、精神因素属于失眠症的发作原因：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　二、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　三、对失眠的恐惧引起的失眠：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

　　四、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　生活习惯也会影响睡眠吗？温馨提示：以上就是专家详细介绍了关于“为什么会出现失眠这种疾病”，对于失眠这种疾病，在治疗的时候，不仅仅要注意身体健康因素，对于心理因素也要非常重视，避免长期精神紧张、焦虑，避免养成不良的生活习惯。