睡眠不好给人的影响大吗

　　我们通常所说的失眠通常指的是无法入睡或得不到足够的睡眠，从而导致睡眠不足。睡眠不足引起的失眠一般不会致命，但长期睡眠不足会使人烦躁、好斗，思维能力会降低，警惕性和判断力会减弱，免疫功能会失调，会失去平衡等记忆丧失，使人无法集中注意力，精神疲劳。医院专家给大家简单介绍一下。

　　首先,可怜的能源

　　长期失眠多做梦，会使你精力不佳，从而影响工作和学习生活。失眠常导致白天抑郁、注意力不集中、头晕、失忆、思维能力下降、工作效率降低、紧张易怒，与周围人相处不好、抑郁、无聊，严重的还会导致悲观。

　　第二，人类免疫力的下降

　　睡眠会在人体上产生一种叫做鼠酸的睡眠因子，它能促进白细胞增加，巨噬细胞活跃，增强人体免疫功能，从而有效防止细菌和病毒的入侵。这是失眠的危害之一

　　研究发现，深度睡眠的减少会导致生长激素的分泌显著减少，而生长激素决定了一个人衰老的速度和速度。晚上10点到凌晨2点，是人体细胞坏死和新生最活跃的时间，这个时候睡眠不足，细胞代谢会受到影响，人会加速衰老。