怎么去摆脱失眠呢？

　　做失眠补充剂容易吗? “药补不如补品”，失眠会导致能量不足、心神不宁、心神不宁，对健康构成重大威胁。面对严重的失眠，饮食远胜于药物。饮食得当，除了副作用，还有一定的催眠作用。以下是一些您可以轻松创建的治疗食谱。

猪心1个，酸枣仁、远志15克，远志5克。将猪心对半切开，洗净后放入干净的锅中，将洗净的泽枣粒、多椰子、多加拉西合为一块，加水适量，加热，煮沸。取并用小火煨至猪心完全煮熟。每天吃一次心，喝一次汤。此汤补血养心，平肝明目。可治心肝血虚引起的心悸、烦躁、失眠、记忆力减退。

　　天麻什锦饭是用天麻5克、粳米100克、鸡肉25克、竹笋、胡萝卜50克、香茹、芋头各1个，酱油和食物适量。糖。将天麻浸泡1小时左右软化后，将鸡肉剁成小块，竹笋和胡萝卜剁成小块，芋头去皮，用水洗净，切成细丝。将粳米洗净，放入锅中，加入高汤、糖等调味料，每天用小火煮一次，煮至像米饭一样浓郁的形状。这种饮食具有健脑、强身、镇静、安眠的功效。可治疗头晕、失眠、多梦和精神失忆。

　　龙眼冰糖茶龙眼肉25g，冰糖10g。龙眼肉洗净，放入冰糖碗中，水烧开，盖上锅盖小火炖一会即可饮用。每天服用一次，边喝边喝，加开水喝，最后吃龙眼肉。此茶具有养心健脾的作用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸忘我。

　　远志粥，大枣15g，酸枣10g，粳米75g。可以将粳米洗净，锅中放入适量水，加入洗净的远志和酸枣粒，大火煮沸，放入粥中，当宵夜吃。此粥具有镇静、镇静、健脑、提高智力的功效，可治疗老年人因气血不足引起的心悸、失眠、健忘。相等的。