中医是如何看待失眠的？

　　中医如何治疗失眠的病因?失眠已经成为很多人头疼的问题，因为工作压力、追求目标、与人相处等都会成为我们失眠的一个原因。失眠不仅让我们感觉不好，加速我们的衰老过程，而且严重的是，它会对我们的生活非常危险。中医药学是我国历史悠久的医学技术，他对此有自己的看法。那么，中医如何治疗失眠的原因呢?

　　首先是太多的精神压力

　　工作和事业上的压力，人与人之间的交流也可能会有压力，而且需要各种各样的东西，但是在目前的情况下又得不到，就会产生焦虑，就会使我们的精神状态变差，从而影响我们的睡眠状态。心里积聚的东西太多，会影响内分泌异常，影响身体状态。

　　第二是糟糕的睡眠环境

　　睡眠场所的氛围对睡眠的良好状态也很重要。在嘈杂的地方很难入睡，即使你睡着了，你也不能睡个好觉。而且如果我们睡觉的地方有非常明亮的灯光，也会影响我们的睡眠，所以睡觉的环境一定要放在安静、黑暗的房间里比较好，而且还要保证它处于温暖的环境中，如果温度比较低，不仅对睡眠有影响，而且在这样的环境中也容易生病。

　　第三是睡眠和休息不好

　　有机体有自己的时间表，最好有一个吃饭和睡觉的计划，这样身体才能适应这个周期。暴饮暴食和熬夜很容易导致身体出现问题，因为它无法适应变化。我们的生物钟每天都在同一时间睡觉或醒来，即使我们心情不好。

　　四是饮食不当

　　我们所吃的食物是我们身体吸收营养的主要渠道。如果我们吃的食物是油炸的和油腻的，它需要很长时间来消化和保持我们的器官工作，这使我们很难睡好觉。或者是一些令人兴奋的东西，这样的东西会刺激我们的神经，也会睡不好，所以即使你喜欢在睡前吃这类食物也最好避免，比如咖啡。你可以在睡觉前喝一些热牛奶，它有催眠的作用。

　　中医如何治疗失眠的原因?睡个好觉是保持健康、延缓衰老、提高器官功能的好方法。经常锻炼，放松，合理饮食，你就能睡个好觉。