老人为什么容易失眠呢？

　　老年人容易失眠，失眠的六大诱因你不能知道!失眠的原因复杂多样，中枢神经系统的兴奋性增加了失眠的可能原因。只有找到失眠的原因，才能有针对性地进行调整，以避免失眠引起的身体健康损害。那么，老年人失眠是怎么回事呢?这是给你的解释。

　　首先，由于一些坏习惯

　　如果生活中有一些不好的习惯，比如晚上睡前喝茶喝咖啡，或者睡前吸烟，经常需要上夜班、出差等活动，就会改变睡眠模式，导致失眠。此外，不规律的生活习惯、不规律的睡眠习惯、过度的深夜娱乐、跨时区时差都可能导致昼夜节律的变化，从而导致失眠。另外，吃多了，感觉又饿又饱，疲劳和兴奋也会导致失眠。

　　第二，由于心理原因

　　可以说，造成失眠的一个主要原因是心理因素，如生活和工作中的各种不愉快的事件，过度兴奋、愤怒、持续的创伤、恐惧等情绪引起的焦虑、悲伤，也会引起失眠或加重失眠，大多数人患失眠是因为工作压力大，太累和认为妨碍了晚上的良好睡眠。有时，即使你真的睡着了，也很容易被更多的梦吵醒，形成一个恶性循环。

　　第三，由于毒品和酒精

　　药物治疗是失眠的另一个原因，有些失眠是纯粹药物引起的，药物引起的失眠。可引起失眠的药物包括平喘、镇静、刺激胃的药物和中枢兴奋剂等。另外，长期服用安眠药，一旦停药会有副作用。偶尔喝酒有助于睡眠，但如果长时间喝酒，就会影响正常睡眠，就像对安眠药上瘾一样。

　　第四，由于环境原因

　　如果你生活在嘈杂的环境，拥挤的房子，不舒服的被褥，空气污染，或睡眠环境突然改变，噪音，光线，太冷或太热，或蚊子的干扰影响睡眠和失眠。

　　第五，因为疾病

　　如果身体不适可以引起失眠，那么失眠等疾病，或者多种疾病都可以引起失眠。失眠往往是一种症状，往往隐藏在其他疾病背后。如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良、糖尿病等。

　　第六，由于年龄的影响

　　失眠与年龄密切相关，年龄越大，越容易失眠。老年人往往睡眠时间较短，加上夜尿多，睡眠清淡，容易醒来，因此老年人失眠的发生率高于年轻人。