老人失眠了要怎么去调理？

　　你知道如何控制老年人失眠吗?随着年龄的增长，我们在各方面都变得不那么体质，并且还受到环境因素的影响，尤其是老年人，他们更容易失眠。只会对老人本身造成很大的伤害，而这种巨大的伤害对年迈的孩子也有一定的影响。再说说治疗老年人失眠。

　　你知道如何调整老年人失眠吗?

　　1、睡前喝一杯牛奶有镇静作用，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。所以老年人可以每天睡前服用。如何睡得好。如果不想喝牛奶，可以吃苹果、面包片等。它还可以帮助您入睡。平时可以多吃核桃、枣、百合、小米、葵花子等。

　　2、保持规律的作息时间。到了一定年龄，睡眠质量就会下降。因此，应更加注意保持规律的作息时间。你需要按时睡觉。即使不困，也要坚持按时入睡。

　　你知道如何应对老年人失眠吗?

　　3、睡前不要吃太多或喝太多。如果年长的朋友有失眠的症状，之前不要暴饮暴食。正因为如此，肠胃承受不了的压力，让身体在夜间睡眠时不舒服，影响睡眠。不要喝太多水或吃辛辣和油腻的食物。喝太多水会使晚上更容易起床和上厕所，从而影响睡眠。

　　你知道如何控制老年人失眠吗?看完以上三点，想必大家对如何控制老年人失眠有了更进一步的了解。只有提前了解病情，提前做好预防，才能预防失眠的发展。最后，沉阳神医医院的所有工作人员都希望尽快摆脱这种疾病。