【沈阳治失眠大医院】失眠的缓解

　　有哪些食物可以改善失眠呢?生活中也有很多的失眠患者，这给我们的生活习惯是分不开的，出现了失眠也会影响到自己的休息，对自己的工作以及生活也会有影响，那么，哪些食物可以改善失眠疾病呢?下面一起来看看专家对这个问题的介绍

　　1、睡前不要读一些情节紧张的小说，会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

　　2、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;

　　3、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效

　　失眠都有哪些治疗方法?温馨提示：如果大家在生活中如果对该疾病，对于疾病我们还是应该多去了解一些预防以及治疗方面的知识。这样在我们遇到以后就会过于慌张。