沈阳看恐惧症哪里好=如何克服恐惧症带来的危害

　　我们应该如何克服恐惧症带来的危害呢?恐惧症是一种常病，它很容易导致人们的心理阴影，也影响人们的日常生活，所以人们应该积极克服恐惧症，那么，人们如何克服恐惧症，下面就来介绍一下人们克服恐惧症的神奇秘诀。

　　我们应该如何克服恐惧症带来的危害呢?

　　1、积极的自我暗示。每天晚上睡觉前，每天早上起床后，对自己说20次我接受自己，相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，我们逐渐改变内心对自己的负面看法，学会接受自己，培养自信。

　　2、放松冥想训练，如何克服恐惧，你可以找到一个安静的地方，在那里没有人打扰，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个绿山绿荫环绕的安静的地方，心境变得平和。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚设想依次变得松弛变得柔软，至少每天，通过经常这样的练习，可以帮助我们控制我们的身体，帮助克服神经反应。

　　3、系统的脱敏训练，改变不太可能一步一步到位，它是一个循序渐进的过程，我们需要一步一步来克服自己的紧张情绪。给自己设定一系列的行为目标，比如10个之前紧张的交流场景，然后根据你的情况将它们从容易到困难进行优先级排序。这样，从易到难进行一次社会实践训练，每次实践都很容易转移到下一次实践。

　　4、阅读传记,试着看一些名人伟人的传记,其增长和成功来激励自己,让自己愿意改变的勇气和信心,同时,看到伟人的事迹后,也会有偶像的影响,我们可能会模仿他们的一些积极的思想和行动。