沈阳改善精神障碍的方法-怎样避免老年人出现精神障碍？

　　老年人随着年龄的增长，身体个方面明显变弱，这个时候就会是很多疾病都会青睐的对象。这些疾病中不仅仅有身体上的疾病，心理疾病也在少数。这两类疾病都会对老人的健康产生很大的威胁，尤其是心理疾病，如果不及时调节治疗还可能会危及来人的生命安全。所以说预防心理疾病的产生很是关键。

　　1、不要让自己感到生活单调、乏味。

　　生活单调、乏味会使人对一切丧失信心，容易陷在苦闷中，导致和加重心理问题，无法协调自己的神经系统。各种各样的兴趣、爱好，对一个人的精神健康、协调情绪、平衡神经活动都起着很重要的作用，也有利于使生活丰富多彩。

　　2、不要过于注意身体。

　　人对自己的身体是要注意的，但一般性注意就可以了，太注意了，容易产生自我暗示，经常会觉得这儿痛、那儿不舒服，老怀疑自己是不是得了这个病、那个病。当然，病是想不出来的，但精神方面出了问题，负担重，要偏离正常;注意力不能“内收”，所谓“内收”，即老在自己身体上找毛病。

　　3、用体育锻炼来休息脑子，转移注意力。

　　体育活动不光是锻炼骨骼、肌肉，也锻炼了身体各系统，其中也包括神经系统，可以使之敏捷、灵活、坚强。精神健康与身体健康是互为影响的。身体健康了，心理也会随之好转的。再有，体育锻炼还可以达到积极休息的目的，使头脑确实能很好地“喘息”一下。因此，体育锻炼必须经常化。

　　以上就是医生根据自己多年诊治经验为我们总结出来的关于预防老年人精神病的方法，希望可以对广大老年朋友有所帮助。生活中老年朋友一定要注意经常性保持一个豁达的心态，找到自己的爱好，开心的过好自己的每一天，这样精神病自然不会找过来了。