焦虑症是如何确诊的呢？

　　焦虑症是很多人都不愿意发作的，但是由于各种各样的因素，所以就不得不发作了，这种焦虑症，一旦渲染之后就需要马上克服，如果不把自己的焦虑讲完，那么焦虑的时候就越来越严重，甚至到最后自己做什么工作都是杂乱无章的，也会觉得很困惑，因为焦虑会让人做事没有决心吗?

　　第一，保持哲学:当你缺乏决心时，不妨想象一下过去的辉煌成就，或许想象一下你成功的现象。你会很快消除焦虑和不安全感，从骄傲中恢复过来。

　　梦境:这是缓解严重和焦虑的好方法。我梦想躺在阳光灿烂的海滩上，凉爽的海风徐徐吹来。试一试。这可能会创造奇迹。

　　三、保证充足的睡眠:充足的休息和睡眠是减少焦虑的好方法。这可能不容易做到，因为它经常使人难以入睡。但是你睡得越少，你的情绪就会变得越紧张，你就越有可能癫痫发作，因为你的免疫系统被削弱了。

　　四、大声嚷嚷:在公共场合，这种方法还是太多了。但当你在一些地方，比如私人企业或你的车里，大喊大叫是一个很好的发泄方式。无论是大喊大叫还是尖叫，你都可以在适当的时候发泄你的沮丧。

　　五、一定要自己:当焦虑袭来时，可以反复告知自己，“没有问题。”“我什么都能抵抗。”“我比别人强。这将使你逐渐对呼吸加快和双手出汗的本能反应，使你的聪明反应逐渐显现出来。结果，你冷静下来了。

　　如果用这些措施来克服焦虑，由此产生的治疗效果是非常明显的，选择克服焦虑病的方法好稳定自己的心态，坚持心态哲学，所以也是一种对疾病的改进方法，并且克服自己的焦虑期也要合理分配自己的饮食。