沈阳中医院治焦虑症=缓解焦虑的食物

　　可以缓解焦虑症的食物 焦虑症是人人都有的一种症状，不过是有轻有重，因此在生活中要想良好的调节情绪，一些食物可是能排上大用场的，不但如此，如果患者朋友们运用得当，还能从上赶跑这种疾病，下面就来为朋友们介绍一下吃什么能缓解焦虑症。

　　一、但凡是能让人变得镇定的食物，都是焦虑症患者趋之若鹜的，根据研究表明，当患者出现焦虑的情绪时，大脑会分泌一种物质，而当患者快乐时，大脑同样会分泌一种物质，只要让患者在焦虑时及时摄入能让患者变得快乐的物质，就能缓解患者的焦虑症，烤土豆和全麦面包都是不错的选择，这两种食物中都含有一种物质能帮助人的大脑产生让人愉快的物质，比糖果之类甜腻的食物要好上百倍。因此镇定的效果也比较持久。

　　可以缓解焦虑症的食物

　　二、无数研究的矛头指向脂肪酸，这虽然对朋友们来说并不是什么稀有之物，也不是受欢迎得东西，但是这种物质却能帮助人快乐，可谓是一种“快乐激素”，事实上，已经有很多临床的实例表明，脂肪酸确实能给患者带来一定的帮助，并且，鱼类和某些坚果中都含有这种物质，鸡蛋也是一种含有脂肪酸的食物，患者可以足量的摄入，但是患者需要注意的事情是，物极必反，一定要把握好一个“度”。

　　三、维生素b能帮助人体产生许多快乐的情绪，当人在劳累或者沮丧的时候，服用一些维生素b片或者吃一些含有丰富维生素b的食物是非常有帮助的。相信朋友们都听说过，每天8杯水，远离疾病。这也是有科学依据的，水也是能帮助人体感到愉悦的一种物质，喝水不仅仅是要在口渴之后，即便是不口渴，朋友们在平日里也要多喝水，因为喝水能让患者的身心都远离“干渴”的状态，从而达到治疗心理疾病的目的。朋友们可以回想一下，是否平时口渴而不能喝水的时候，都曾经出现过焦虑的情况，因此，忙归忙，水是一定要喝必不可少的。

　　以上文章就是介绍的一些可以缓解焦虑症的食物。其实缓解焦虑症最重要的还是保持一个好心态，药物治疗也可以起到促进治疗的作用，只要用对了药，就可以及时治疗疾病。如果大家还有什么其他不明白的地方，欢迎前来进行咨询。